罗汉护生掌 - 草书狂墨屋

罗汉护生掌

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罗汉护生掌，行为真如气功中的一套独到功法，其内功的修王人中枢在于接收天地间的当然精气，尤其是太阳的能量，与东说念主体自己的先天灵气相会通，旨在建壮筋骨、畅通经络，并终局以意念一样气味的高等田地。此内功不仅是罗汉护生掌的精髓场合，亦然稠密臂部、手部硬功修王人的基础，望诸君习练者能长远体会，自行理解。

一、罗汉蓄气法逐日早晨，当太阳初升之时，面向太阳耸峙，双脚当然分开，微闭双眼（见图1）。

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思象太阳就在前列不远方，全身被和睦的阳光包裹。待躯壳有所感应后，左脚向左侧迈出半步，双脚间距略宽于肩，违背下蹲成四平马步，同期双肘蜿蜒，紧贴两肋，双手呈掌形，掌心进取，指尖上前（见图2）。

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随后，双掌迟缓抬起至与肩平，掌心向内旋转半圈，变为掌心上前、指尖进取，再迟缓推出，仿佛要将太阳鼓励一般（见图3）。

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在锻练经由中，呼吸与意念考究谐和。吸气时，思象通过手三阴、手三阳经络将太阳金黄色的精气吸入下丹田，与体内灵气相会通，使下丹田充满光明。呼气时，则思象这些精气、灵气又通过同样的经络纪念太阳。如斯周而复始，不休接收与会通。锻练条件与重点：1.每次锻练30至60分钟，逐日锻练次数说明个情面况而定。2.中午锻练时，手掌应举向空中，掌心瞄准太阳，幸免傍晚时间锻练。3.夜间或暗澹天无法看见太阳时，可面向东方，思象有初升的太阳映照我方。4.入门者若感到疲倦，可合适休息后接续，但应尽量坚抓到底。5.必须练到丹田有温热感后，方可干涉下一步功法。6.呼吸要均匀冷静，与意念考究谐和；收功前，需将精气、灵气吸入下丹田并留存。二、罗汉换气法此法包含罗汉推出、罗汉托天和罗汉伸腰三个动作。1.罗汉推出：耸峙如前述，双掌迟缓抬起至与肩平，掌心上前推出，仿佛鼓励一千里重物体至天边。然后冷静收回，思象有劲量将双掌吸回。此动作一推一收为一次，共作念36次。2.罗汉托天：接上一动作，双掌心转进取方抬起，至肩部时向外转90度，仿佛将一千里重物体举向天顶。然后冷静收回，思象有劲量吸住双掌。此动作一举一收为一次，共作念36次（见图4）。

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3.罗汉伸腰：接续上一动作，双掌向操纵两侧推出，仿佛鼓励两个千里重物体至天边。然后冷静收回，思象有劲量将双掌吸回。此动作一推一收为一次，共作念36次（见图5）。

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锻练条件与重点：1.三个动作可相连锻练，也可分开进行，但逐日至少完成一遍。2.必须练到双掌推出或上举时有胀热感，方可干涉下一步功法。3.推出（上举）和收回动作必须冷静进行。三、罗汉拜佛法耸峙如前述，双手合十呈拜佛状（见图6）。

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思象天之白色精气由头顶百会穴干涉体内，下落至中丹田；地之黄色精气由足底涌泉穴干涉体内，上涨至中丹田。两种精气与中丹田内的灵气夹杂成金黄色。然后一样这股丹田气通过双臂运至双掌，使双掌也呈现款黄色。同期默念口诀：“天地精华，合我灵气，运至两掌，掌硬如钢。”锻练条件：每次锻练30至60分钟，与其他功法同练时可合适缩小时间。锻练重点：泛泛生存中可常念口诀，以促进“诀与心合，心与形合，形与气合”的田地，加快功力栽培。四、收功无论锻练到哪个阶段，都必须以正确的才能收功。耸峙直膝，双脚微微收回至与肩同宽，双手结成金刚印（左手中指尖置于右手内劳宫上，两拇指相抵）置于下丹田处（见图7）。

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深呼吸三次，思象躯壳周围充满天下精气。吸气时，精气通过毛孔干涉体内；呼气时，精气网罗于下丹田。然后双掌遮掩在肚脐上，男性右手在外，女性左手在外，虎口相对（见图8）。

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静立转眼后即可收功。

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